Analisi della Corsa

 

Se sei un runner, sia principiante che esperto questo articolo è per te!

 

Probabilmente se stai leggendo questo articolo è perchè soffri di dolore che insorge dopo o durante la corsa oppure perchè stai cercando un modo per migliorare la tua performance sportiva!

 

Parleremo di cosa fare e come si svolge un’analisi della corsa e quali sono gli obiettivi e i risultati che si ottengono dopo la valutazione.

 

Innanzitutto ci occorre capire ogni minimo dettaglio e abitudine del runner e la routine giornaliera che svolge (come ad esempio il tipo di lavoro che svolge).

Dopodichè si procederà all’analisi vera e propria della corsa tramite una tecnologia avanzata andremo a posizionare dei sensori nei punti strategici che attraverso un sistema computerizzato elaborerà in grafici i risultati della performance. Questi dati serviranno al fisioterapista per capire esattamente quali sono i punti carenti e da dove scaturisce il problema.

 

 

Infortuni più frequenti durante la corsa

 

Potrai liberarti da infortuni come:

1. Fascite Plantare;
2. Tallonite;
3. Tendinite Achillea;
4. Dolore al ginocchio;
5. Dolore alla tibia;
6. Mal di schiena;
7. Dolori muscolari persistenti.

Se sei un runner e ti capita spesso di soffrire di queste patologie sopra elencate, allora prendi in considerazione di effettuare una valutazione della corsa!

 

La Valutazione:

 

Ci occorrerà di sapere ogni dettaglio come:

1. Frequenza della corsa;
2. Tipo di allenamento;
3. Andatura;
4. Tipo di scarpa;
5. Previsione di gare;
6. Test specifici.

Una volta che tutte queste informazioni sono state raccolte si procederà ad effettuare l’analisi della corsa.

Analisi della corsa

 

Ricordati di portare le scarpe con cui corri solitamente e un abbigliamento comodo per correre.

Ti verranno applicati dei sensori in modo strategico e da qui inizieremo con il riscaldamento.

 

 

 

 

Porteremo il tapis roulant alla velocità in cui corri solitamente per il tempo necessario per l’acquisizione dei dati.

Andremo ad analizzare:

• Cadenza,
• Oscillazione e rotazione del baricentro,
• Fase di appoggio e fase di volo;
• Velocità di propulsione,
• Durata fase di appoggio.

Durante l’analisi faremo dei video in slow-motion per poterli rivedere insieme e analizzare l’appoggio del piede, stabilità del bacino e della schiena.

Una volta terminata la valutazione ti verrano consegnati tutti i dati emersi e riceverai utili strategie per migliorare il tuo stile di corsa.

Se necessario ti possiamo fornire un programma di allenamento specifico presso la nostra Clinica del Runner e insieme lavoreremo sugli obiettivi preposti in fase di valutazione e sul miglioramento della performance motoria.

 

 

 

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