MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA

Molti studi scientifici hanno dimostrato che circa l’80% delle donne in dolce attesa soffe frequentemente di mal di schiena, con dolore localizzato soprattutto a livello lombare e del dorso, che di solito aumenta verso il terzo trimestre della gravidanza.

Il mal di schiena si può manifestare in modo lieve con eventi acuti che durano circa 2/3 giorni oppure avvertire dei dolori molto forti.

Il mal di schiena nelle donne in dolce attesa, dipende dai cambiamenti ormonali e biomeccanici a cui sono sottoposte le future mamme.

Il dolore può essere classificato in due tipi:

• Dolore nella parte alta della colonna e cioè nel tratto dorsale con dolore riferito a livello di scapole e spalle. Si tratta, pero, di una condizione abbastanza rara.
• Dolore nella parte bassa della colonna, precisamente a livello lombare ma che può estendersi fino al sacro e al coccige provocando fastidi anche al livello di glutei e arti inferiori.

LE CAUSE

Il mal di schiena in gravidanza è uno dei problemi più comuni in gestazione, ed è riconducibile a molte e diverse cause.
È importante sapere che esistono condizioni precedenti alla gravidanza che predispongono al mal di schiena come:

• Aver sofferto in passato di questa condizione
• Postura scorretta o aver sofferto di scoliosi.

Le cause di questo fastidio sono dettate soprattutto dalle trasformazioni del corpo a cui si adattano le donne: prevede uno spostamento del baricentro in avanti dovuto alla crescita del bimbo e  alla crescita della pancia. Inoltre, vi è un cambiamento delle curve della colonna che avviene per sostenere meglio il peso, accentuando soprattutto nella maggior parte dei casi, la lordosi lombare provocando così una sollecitazione dei muscoli che sostengono la colonna.

Un’ altra causa del mal di schiena è di origine ormonale: durante la gravidanza viene prodotto un ormone, chiamato relaxina, che rilassa i muscoli lombari permettendo di avere una maggiore elasticità muscolare, necessaria poi durante il parto.

Questo rilassamento comporta un indebolimento dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale provocando un maggior sovraccarico a livello delle strutture circostanti quali ossa, legamenti, muscoli degli arti inferiori.

PREVENZIONE

Come Prevenire o Ridurre al minimo il Dolore alla Schiena in Gravidanza

Durante i nove mesi di gravidanza, il mal di schiena non si può completamente impedire. Tuttavia, alcuni comportamenti applicati alla quotidianità possono prevenire o contribuire a ridurre la gravità e la frequenza con cui il disturbo si presenta.

Per evitare che la schiena sia eccessivamente sovraccaricata è importante seguire questi accorgimenti:

• Mentre si cammina, cercare di distribuire uniformemente il peso su tutta la colonna vertebrale e sul bacino.
• Evitare di sollevare oggetti pesanti.
• Durante le faccende domestiche (stirare, cucinare o pulire) è importante lavorare su una superficie sufficientemente alta per impedire di chinarsi.
• Evitare movimenti bruschi per alzarsi da una posizione sdraiata: girarsi su un fianco e solo in seguito mettere le gambe a terra.
• Stare attaneti all’ aumento di peso
• Calzature comode
• Evitare di dormire sulla schiena.

OSTEOPATIA : CAMPI DI UTILIZZO

L’osteopatia può essere il primario trattamento o essere un importante unione con altri approcci terapeutici per diverse patologie e disfunzioni:

• Muscolo-scheletriche
• Miofasciali: miglioramento della circolazione sanguigna, del ritorno venoso e linfatico, miglioramento della respirazione e dell’escursione di movimento diaframmatico, elasticità delle strutture, prevenzione dei traumi muscolari e articolari, lavoro su cicatrici e aderenze.
• Craniali: mal di testa, cefalee ed emicranie, cervicalgia.
• Viscerali: problemi di deglutizione, ad articolare la lingua, problemi di fonazione, di abbassamento della voce, asma, bronchiti.
• Problematiche pediatriche: problemi nel dormire, problematiche nella suzione, alimentazione;
• Per le mamme in gravidanza: può essere di grande aiuto per poter mantenere la postura corretta soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza e può essere un valido aiuto nei casi di lombalgie e dolore muscolo-scheletrici.

TRATTAMENTI OSTEOPATICI E FISIOTERAPIA

I trattamenti osteopatici per il mal di schiena in gravidanza punteranno a mantenere e recuperare l’elasticita delle articolazioni del bacino e delle vertebre, riducendo la pressione che può essere causa de problema.

Essenziale è il lavoro sul diaframma cercando di detenderlo e di mantenere una buona elasticità costale per la respirazione.

Non ci sono controindicazioni al trattamento osteopatico o fisioterapico in gravidanza.

L’intervento fisioterapico consiste nel valutare le problematiche della paziente e ideare degli esercizi per cercare do ridurre le tensioni che si sono create.

Si prediligono esercizi di allungamento, respirazione e posturali.

Del trattamento osteopatico e fisioterapico in gravidanza ne giova la donna, ma ne gioverà anche il bambino in fase di nascita.

NEL NOSTRO CENTRO

Presso il nostro centro potrai trovare il Dott. Alessandro Caleri  osteopata e fisioterapista specializzato in osteopatia pediatrica e per le mamme in gravidanza e post parto. Collabora costantemente con il team fisioterapico per poter accompagnare il paziente nel suo percorso di guarigione completo. Come sempre, il lavoro multidisciplinare ed interdisciplinare risulta essere la chiave vincente nei trattamenti, più rapidi ed efficaci.

In questo caso: se sei una mamma e vuoi interfacciarti con la figura dell’osteopata e potrebbe interessarti anche una consulenza con la nostra ostetrica Dott.ssa Anita Baldoni. 

Chiamaci per un primo trattamento 075928023.

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