DOLORI LEGATI ALLA POSTURA : cause e sintomi

Per postura si intendono tutte le modalità in cui il nostro corpo si posiziona nello spazio per reagire alla gravità. Possono essere di vari tipi ma non tutte le posture che assumiamo durante la giornata sono benefiche ed idonee  per il nostro organismo. E’ quindi importante cercare di mantenere le curve fisiologiche in modo corretto, per non imbattersi in dolori alla schiena e alla cervicale.

CERVICALE E POSTURA ERRATA: cause e cura 

Quando il collo sta assumendo una postura sbagliata, a causa ti attività, per esempio, come l’ utilizzo del cellulare oppure lavorare al pc, i sintomi sono:

• Mal di testa;
• Nausea;
• Dolore localizzato alla palpazione e al movimento;
• Dolore che si diffonde anche fino al tratto dorsale;
• Cervicobrachialgia: ovvero dolore che dal tratto cervicale si diffonde nel braccio fino ad arrivare alla mano.

Nel percorso di guarigione è importante rivolgersi al fisioterapista che eseguirà un’ accurata valutazione per individuare la reale causa dell’insorgenza di tali sintomi, quale sia la zona interessata e quali sono le tecniche per intervenire.

Solitamente si interviene passando per queste 3 fasi:

1. Terapia manuale
2. Elettromedicali: laser, ultrasuoni, tecar..
3. Esercizi mirati di rinforzo, equilibrio o di allungamento.

DOLORI DORSALI E POSTURA ERRATA : cause e cura 

La causa di questo dolore è legata al movimento ridotto dato da una rigidità nella flessione e quindi alla cifosi. Il sintomo è dolore locale che può essere solo in un punto specifico o irradiarsi nelle zone circostanti oppure anche fino alla testa, al braccio e alle costole.

Il percorso di cura rigurda le stesse 3 fasi prima citate, ovvero:

1. Terapia manuale;
2. Elettromedicali;
3. Esercizio.

DOLORI LOMBARI E POSTURA ERRATA : cause e cura 

I sintomi legati a questa patologia sono:

• Dolore a fascia bilaterale;
• Dolore puntiforme ;
• Fastidio che si irradia verso l’arto inferiore .

Il fisioterapista ha inizialmente l ‘ obiettivo di ridurre tale sintomatologia, poi intervenire sulla correzione della postura per evitare recidive. Nei casi in cui c’ è una ridotta stabilità, ha l’obiettivo di lavorare sul miglioramento del tono e volume muscolare del tratto lombare.

PREVENZIONE 

Per non incombere nelle problematiche legate ad una cattiva postura, non esiste un modo unico ma tanti accorgimenti da dover adottare. Ad esempio:

1. Effettuare una valutazione dal fisioterapista per capire dove sta l’errore nella postura;
2.  Iniziare un percorso con degli esercizi posturali adatti;
3. Mantenimento delle curve fisiologiche anche nei casi in cui questo può venire meno (al pc o per chi passa molte ore in macchina sarebbe opportuno utilizzare un cuscino da mettere dietro la schiena oppure cercare di alzare il braccio invece di piegare il collo quando si sta al cellulare);
4. Attività fisica ;
5. Stile di vita ed alimentare sano.

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Leggi il nostro articolo precedente sulle DISFUNZIONI DELL’ANCA.