Scarpe e fascite plantare

La fascite plantare è una infiammazione che si manifesta nella fascia che riveste la pianta del piede. È una delle problematiche più comuni nei runner e si manifesta con dolore e difficoltà a poggiare il piede per terra.

Sintomi

Il dolore si avverte soprattuto al mattino, mentre invece camminando e effettuando movimenti che riscaldano la muscolatura può addirittura svanire.

La fascite plantare, soprattutto negli sportivi, si manifesta a causa di utilizzo di calzature non adeguate al tipo di sport come ad esempio poco ammortizzate, scarpe pesanti/leggere, o che mettono in eccessivo stress il tallone.

La scarpa è un elemento determinante per chi pratica sport per alleviare e/o prevenire l’insorgenza di infortuni e problematiche legate all’andamento dell’atto sportivo.

Si può continuare l’attività sportiva con una fascite plantare?

In fase acuta del dolore, ovvero nella fase in cui il dolore si è appena manifestato, continuare ad allenarsi è sconsigliato in quanto contribuisce a peggiorare la vostra infiammazione.

La prima cosa da fare è contattare il medico curante in modo tale da indicare la terapie da eseguire per sfiammre la parte interessata.

In linea generale la fascite plantare si cura con il riposo assoluto e il periodo di recupero può andare dalle 6 settimane ai 4 mesi (nei casi più gravi).

Chiaramente abbinare la terapia del medico insieme a trattamenti fisioterapici può contribuire al un recupero completo.

Infatti, nella fase iniziale, quindi in presenza di dolore acuto andiamo ad agire attraverso terapie manuali e strumentali con lo scopo di ridurre il dolore e la tensione a livello della fascia plantare.

Tra le terapie strumentali più usate per trattare la fascite plantare abbiamo:

• Laserterapia
• Tecarterapia
• Ultrasuoni
• Onda d’urto

Una volta che il dolore è diminuito il percorso terapeutico viene incrementato con esercizi di carico graduale sulla fascia plantare e esercizi per il recupero del movimento e della mobilità articolare. L’obiettivo è quello di ripristinare tutte le normali attività di vita quotidiana svolgendo un lavoro di mantenimento attraverso esercizi guidati.

Quale scarpa scegliere?

Quando scegli una scarpa e soffri di fascite plantare è bene tenere in considerazione i seguenti fattori:

• ammortizzazione;
• supporto dell’arco plantare.

Presso il nostro centro puoi effettuare un’analisi biomeccanica della corsa in grado di rilevare il tuo andamento di corsa, l’appoggio del tuo piede nell’atto motorio e individuare eventuali carenze o movimenti sbagliati mentre corri. Potrai inoltre ricevere assistenza per perfezionare la tua corsa anche per quanto rigurda la scarpa giusta da scegliere!

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Leggi il nostro articolo precedente su Ernia del disco cervicale