MOBILITÀ ARTICOLARE

Perché è importante?

La mobilità articolare spesso viene molto sottovalutata, soprattutto dagli sportivi amatoriali. La mobilità è la qualità che ci permette di eseguire movimenti ampi e completi (in termini tecnici è indicata come ROM).

Possiamo distinguere diversi tipi di mobilità:

1. generale e speciale
2. attiva e passiva
3. statica e dinamica
4. sportiva

Generale e speciale

Per mobilità articolare generale intendiamo un buon movimento dei pricipali sistemi articolari, e speciale un movimento più ampio di una specifica articolazione (ad esempio le ginnaste)

Attiva e Passiva

Per mobilità attiva intendiamo il movimento che riusciamo a fare contraendo e coinvolgendo i muscoli senza ausilio di forse esterne ad esempio del terapista, di un macchinario (passiva).

Statica e dinamica

Con la mobilità statica viene raggiunta una determinata posizione e mantenuta per un determinato periodo di tempo, mentre la mobilità dinamica vengono eseguiti movimenti che possono essere oschillazioni o molleggiamenti e non viene mantenuto in modo statico.

Sportiva

Prendiamo come esempio una ginnasta. Per questo tipo di sport è molto importante la mobilità perchè permette di poter eseguire il movimento dal punto di vista tecnico, dinamico e spazio temporale in modo perfetto.

Benefici

Un’ottima mobilità articolare è alla base e migliora il processo di apprendimento motorio favorendo:

1. forza;
2. coordinamento;
3. rapidità;
4. fluidità;
5. espressività;
6. potenza.

Inoltre si possono prevenire:

1. traumi;
2. lesioni,
3. squilibri posturali;
4. tensione mentale;
5. recupero muscolare più rapido dopo allenamenti o gare.

Fisioterapia

Una delle tecniche più applicate in fisioterapia in ambito rieducativo (post trauma o per comprovata patologia) è la mobilizzazione, è un particolare tipo di terapia esercitata manualmente dal fisioterapista che consente al paziente di poter ampliare gli angoli di movimento dell’articolazione coinvolta. Il fisioterapista sfrutta la mobiliozzazione attiva e passiva ma anche attiva-assistita (ovvero quando il paziente e il fisioterapista lavora insieme). La mobilizzazione è necessaria nel momento in cui andiamo a ripristinare e rieducare il corretto movimento.

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